Самый большой радиатор с вентилятором на ём, искать на материнской плате. Обычно отщёлкивается рычажком сбоку. Поверхности очистить от старой пасты чем-нибудь спиртовым. Новой наносить совсем немного, аккуратно разамазать по всей поверхности.
Радиатор продуть, вентилятор тоже.

Видеокарта - то же самое, только снимать обычно сложнее. На видеокарте радиатор пылью забивается чаще. Нну и вообще пропылесосить его хорошенько обратной тягой.